Trocas para emagrecer e ter mais saúde! Olá, Tudo bom? Hoje eu trouxe para você algumas trocas inteligentes que você pode fazer na sua casa, de alimentação, para você conseguir emagrecer. Os alimentos que vocês comem aí, todo dia, que eu sei!
Peguei trocas interessantes, inteligentes e rapidinhas de fazer, que vocês vão adorar, com certeza, fica aí até o final. Antes de mais nada, se você é novo, seja bem-vindo, aqui postamos conteúdos exclusivos para você, todos sempre repletos de dicas e novidades!
Se você conhece alguém que vai gostar dessas dicas, compartilhe esse artigo. Vamos ampliar essa corrente do bem, que é isso que eu quero aqui com o nosso site, então vamos lá!
Trocas para emagrecer – Vamos começar então com a pipoca
Quem não ama pipoca e quem não está consumindo mais pipoca? Em casa, às vezes quer ver um filmezinho à tarde, depois do jantar, não é? E vai comer uma pipoquinha. Quero que você faça uma comparação aí, só para vocês terem uma ideia. Se você estourar sua pipoca em casa, mesmo que você coloque óleo… Pouca quantidade de óleo, não é? Claro, gente.
A pipoca, em uma xícara, vai ter, mais ou menos, 55 calorias, agora, se você compra aquela pipoca de micro-ondas, com manteiga, não é? Aquela pipoca que você bota lá e aperta os botõezinhos, mais ou menos, em uma xícara de pipoca pode ter até 150 calorias.
Então, pode ser que seja até 3 vezes mais do que a que você faz em casa, lembra que se você conseguir estourar ela sem óleo, vai ser super melhor para você e para a sua saúde. E a quantidade de calorias vai cair ainda mais.
Pizza, não é, gente? Quem não quer comer uma pizzazinha aí, de vez em quando, quando está em casa? Uma pizza de calabresa, normalmente em uma porção dela, em uma fatia, tem em média 297 calorias. Mas eu tenho aqui no canal uma receita de uma pizza de tapioca, sem glúten.
A minha opção foi fazer pizza de marguerita, não é? Que é com tomate, com manjericão, com queijo mussarela light. E na minha porção tem 128 calorias, então,
menos da metade, vale super a pena.
Muitas pessoas adoram comer uma mortadela com um pãozinho à tarde e para você ter uma ideia, uma porção de mortadela tem, mais ou menos, 120 calorias e uma grande quantidade de gordura. existe a opção de uma receita de mortadela
de frango, em que uma porção dela só tem 40 calorias. Então, gente, é 3 vezes menos do que aquela que você compra.
Sem contar que a minha versão tem proteína de alto valor biológico, não tem excesso de sal, não tem sal de cura, não tem nitrato, então é super mais saudável para você. Então quando tiver um tempo, da uma pesquisadinha ai!
O famoso pão de queijo
Outra coisa que eu sei que vocês adoram comer, é pão de queijo, não é, gente? Um lanchinho da tarde, às vezes quem tem criança em casa quer uma coisinha diferente. Um pão de queijo tradicional normalmente tem 150 calorias por unidade, mas a minha receita de pão de queijo light só vai ter 37 calorias.
Fica uma delícia, é uma ótima opção, fica pronto super rápido, eu usei o queijo cottage, que é baixíssimo em gordura, então, por isso que ele ficou tão pouco calórico.
Outra opção super legal para um almoço, para um jantar, é fazer o escondidinho, não é? Porque é como se fosse um prato completo, só precisa de uma saladinha ali. Normalmente as pessoas botam batata, carne ou frango, e batata de novo, leva para gratinar.
O escondidinho normal, esse com batata, que eu acabei de falar para você, em uma porção tem, mais ou menos, 418 calorias. Mas eu tenho uma receita aqui, do escondidinho light, que ao invés de usar batata, eu usei o purê de couve-flo, low carb também, então em uma porção, ele vai ficar com 290 calorias.
Por hoje é isso pessoal.
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