Conheça o inhame e alguns dos seus benefícios! Hoje iremos falar sobre esse item que é uma fonte enorme de saúde e bem estar para todos nós! Então fique com a gente e conheça um pouco mais sobre ele.
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Bom, em se tratando em melhorar, fortalecer o seu organismo para ajudar a combater o câncer, alguns componentes do inhame ajudam muito!
Vamos aos benefícios do inhame!
Primeiro, porque ele é super rico em betacaroteno, que é um potente antioxidante, em vitamina C que também ajuda demais, mas a própria diosgenina ela ajuda a melhorar, a diminuir a proliferação de células cancerígenas, ela ajuda a combater essas células, ela induz apoptose celular, que é a morte programada da célula mal formada, mutada, cancerígena.
Principalmente em casos de leucemia e câncer do cólon do reto. Então, nesses dois casos especificamente já têm alguns estudos que sugerem que o inhame pode ajudar. Mas, mais uma vez, ele ajuda a fortalecer seu organismo.
Não pare nunca de tomar a sua medicação, fazer seu tratamento quimioterápico, em detrimento de usar um alimento ou algum chá, ou algum suco específico.
Bom, o terceiro benefício é que o inhame ajuda na saúde do coração. Ele ajuda a dar uma regulada nos níveis de homocisteína, e a gente sabe que quanto mais homocisteína a gente tem no nosso organismo, maior é o risco de converter o colesterol em colesterol LDL, que é o colesterol ruim, e formar placas de ateroma.
Por isso, o inhame ajuda a diminuir essa proporção, a melhorar a proporção do seu colesterol, protegendo a saúde cardiovascular como um todo. Além disso, o inhame também é uma boa fonte de potássio, e o potássio ajuda a excretar o excesso de sódio no nosso organismo, e com esse excesso de sódio, sai também o excesso de água, então com isso, a questão da pressão arterial também é favorecida pelo consumo do inhame.
Conheça o Inhame – Ajuda também na anemia
Bom, o quarto benefício é que o inhame ajuda na anemia. O inhame é uma fonte muito grande de ferro, vitamina C, vitamina B6, ácido fólico, então, ele ajuda como um todo a melhorar essa questão da formação de hemácia e anemia no seu sangue, do seu corpo.
Então o inhame é maravilhoso, né, você já viu que vale super a pena você introduzir ele na sua alimentação. Então, como fazer para a gente usar o inhame no dia a dia? Bom, tem algumas coisas que você pode fazer com inhame, como você faria com uma batata, com uma batata doce normal.
Você pode fazer purê do inhame, você pode fazer um escondidinho com uma carninha embaixo, um franguinho e o inhame por cima, você pode botar o inhame, cai muito bem, nas sopas, até em sopinha de neném, né, a gente usa muito inhame, porque é meio neutro, bem tranquilo.
Conheça o Inhame! Você pode usar o inhame cortadinho no forno, enfim, como você quiser, cozidinho, ensopadinho com frango. Ele é bem versátil e o sabor dele é bem suave, bem neutro. É tão neutro que dá até para você fazer a vitamina de inhame, que é uma forma bem interessante de você consumir, se você busca esses benefícios para a saúde, para utilizar no dia a dia mesmo, de uma forma mais consistente, eu vou te passar agora uma receita de uma vitamina super legal para você fazer no dia a dia.
Bom, então como é que é essa vitamina de inhame? Você vai pegar 2 inhames cozidos descascados, o suco de meio limão, a água quanto precise para você bater, né, para soltar aquilo, e 4 colheres de sopa de leite em pó, para ficar mais gostosinho, mais docinho. Você bate tudo no liquidificador, e não precisa nem coar, pode tomar direto.
“Ah, eu tenho intolerância a leite. Estou cortando o leite da minha alimentação nesse momento.” Pode substituir por leite de coco, pode substituir por leite de amêndoas, ou pode bater só com água mesmo, que aí vai virar um suco do inhame, você pode também consumir tranquilamente.
E você gostou de saber esses benefícios todos do inhame? Então conheça o inhame u pouco mais! Você já usava o inhame para ajudar a melhorar sua imunidade, a sua saúde, essa questão hormonal? Conta para mim aqui nos comentários. E se você tiver algum suco, alguma vitamina, alguma outra receita gostosa, passa aqui também e escreve para mim, que eu vou adorar ler, está bom? Eu sempre leio todos os comentários, vou adorar ler o seu também!
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